Back

人生沒有標準答案，你不必為難自己：心理

申高恩
450 TWD
Member Price
405

台北微風店

Available

C-67 Floor (, )
A-10 Floor (, )

高雄漢神巨蛋店

Available

I-73 Floor (, )
A-02 Floor (, )

中港店

Available

C-38 Floor (, )
A-02 Floor (, )

Product Description

人生沒有標準答案，你不必為難自己：心理學專家陪你擺脫內耗，活出真實

內容簡介
最消耗人的，不是「努力」， 而是「努力成為不適合自己的樣子」。
為什麼已經很努力，卻始終得不到想要的回應？ 為什麼沒有真的失敗，卻還是忍不住對自己失望？ 為什麼別人一句無心的話，卻在你心中反覆浮現？ 你不是太脆弱，而是習慣用錯誤的方式對待自己。
療癒系心理學專家申杲恩，結合心理學知識與自身經驗，精準說出那些被忽略、被拒絕、被誤會的生活經歷，如何讓我們變得退縮、壓抑感受。
她用一個又一個生活場景，把我們稱為個性、習慣或缺點的反應，拆成可以理解的心理運作。
例如： ★關於「羨慕」 把他人當成理想自我，往往不會進步，只會加劇焦慮與自我貶低。
與其追逐不必、也不可能達成的理想，不如把力氣收回來，轉向可實現的方向。
★關於「應該」 許多內耗，並非源於不夠努力，而是承擔了超出負荷的規範。
當你明白那些「我必須」的念頭其實源於家庭期待、社會角色與成長經驗，壓力才有鬆動的可能。
★關於「負面情緒」與「自我防衛」 負面情緒不是缺點，而是訊號；自我防衛不是錯誤，而是一種保護方式。
理解焦慮、憂鬱與憤怒的功能，才能找出真正需要被照顧的界線。
真正的成長，是能夠承認自身的限制，放下不屬於自己的責任，把力氣用在做得到、也真正重要的事情上。
當你以理解取代自我否定，讓改變建立在自己能夠承受的狀態上，內耗才會逐漸減輕。
即使走得慢一點，也終能走向不再勉強自己的生活。
療癒推薦 諮商心理師、暢銷作家 陳志恆、諮商心理師 楊雅筑、諮商心理師 蔡宜芳、蘇予昕心理諮商所所長 蘇予昕、臨床心理師 蘇益賢、心理學作家、譯者 鐘穎 本書金句 ●我們總是惋惜得不到的東西，卻忘了自己也擁有別人得不到的東西。
與其耗盡心力追逐根本無須達成的目標，不如將力氣用在「可實現」的事情上，唯有如此，我們才能成為更好的自己。
●「模仿」可能讓你更接近你想成為的人，也可能讓你迷失自己。
最重要的是，先弄清楚你真正想要成為什麼樣的人。
●沒必要為了迎合所有人而把自己淘空。
跟能和睦相處、合得來的人好好相處就行了。
如果一段關係是只要你鬆手就隨時會結束，那就放手吧。
結束了，你才會真正好起來。
●所謂「平凡的日常」，從來都不是理所當然的預設值。
你覺得「本來就該如此」的每一刻，其實都是額外附加的條件，因為，總有人正過著相對匱乏的生活。
●不是每一份努力都會成功，因為有些期待，本來就不可能完成。
●幸福，是十件事裡只要有一件合得來，就盡情享受那一件；不幸，則是十件事裡明明有九件契合，卻偏偏盯著不合的那一件抱怨。

... Read Full Text

Available to Order

Usually dispatches within 3-5 business days

While every attempt has been made to ensure stock availability, occasionally we may run out of stock at our stores.

Free domestic shipping on orders over 1,000TWD

Discount is applied at checkout.

Recently Viewed Items

Related Products