イライラ、さよなら。－不機嫌から卒業するための４８のポイント不機嫌から卒業するための４８のポイント

★どんな本を読んでも、結局イライラに振りまわされてしまう人へ★

★30年以上、人間の意識について研究してきた筆者が初めて「怒り」についてまとめた集大成★

★「応急処置」ではなく「根本解決」！怒りを生み出す意識そのものを変えてしまうコツ★



朝、満員電車で押しつぶされそうになり、誰かが背中をグイッと押してくる。その瞬間、思わず舌打ちしそうなほどイラ立ちを感じる。

職場では、上司が「これ、やり直して」と鼻であしらうようなひと言を放ち、胸の奥にカッと熱が走る。

疲れて帰宅すれば、パートナーの何気ないひと言にまたイラッ……。



私たちは、こうした〝小さな怒り〟に日々振りまわされています。

しかし本書でお伝えする「怒らない状態」は、その常識をくつがえします。



従来の怒りの対処法といえば、「深呼吸して抑える」「カラオケで発散する」など、さまざまあります。

どれも素晴らしい方法ですが、やはり、いずれも応急処置です。

本書でお伝えする方法は、湧いてきた怒りに対処しようとするだけではなく〝怒りの構造そのもの?にアプローチします。



「怒り」と闘うのではなく、「怒っている自分」を深く見つめること。

怒りを無理に抑え込むのではなく、怒りを生み出す意識を変えることで、根本的な解決を目指します。



ゆえに、本書の「怒らない状態」とは「絶対にイライラしないカンペキ人間を目指す」ということではなく、「怒りに影響されないようになり、人生を軽やかに過ごせる人になる」ことを言います。

本書の内容を実践することで、今後の人生、一瞬の怒りによって感情が爆発して、何か大切なものを失ってしまうような経験はなくなるでしょう。