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6分鐘日記的魔法：最簡單的書寫，改變你的

多明尼克．斯賓斯特
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產品說明

6分鐘日記的魔法：最簡單的書寫，改變你的一生【1書＋1日記本】 內容簡介 ★德國Amazon暢銷書，超過700則5星好評！ ★1書+1日記本，是實用書、筆記本，也是獨特的成功日記本！ ★結合正向心理學、正念和習慣領域的真知灼見，有各種啟發心靈及自省的引導和提問！ 重視自己的小成就，每天花6分鐘寫下來，66天後，就能見證自己的奇蹟！ 大腦習慣於尋找並放大潛在威脅，以致現代人生活充滿壓力、惱怒與焦慮。 但科學已證實，你可以透過積極主動的方式重新連結大腦，來平衡你的負面情緒。 最重要的是：要每天重複的做！這樣就能夠在腦中裝載一個新的程式，而這個過程就稱做｢神經可塑性｣。 你是不是常常想：「如果我更有錢、更美麗帥氣、更……或許就能夠更快樂。 」現在就停止焦慮，停止空想，趕快抓住改變的機會吧！成功的關鍵是「持續」。 這本書及日記要教你藉由早晚各3分鐘，寫下今日體驗到的美好事物，持續66天後，這個習慣就內化了，讓你養成感受生活中正面事物的習慣，進而改變大腦，創造快樂人生。
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